Monday, August 21, 2017

5 Cara Paling Berkesan Untuk Elakkan Osteoporosis

5 Cara Paling Berkesan Untuk Elakkan Osteoporosis
===============================================

Osteoporosis menyerang tanpa kita sedari. Semakin bertambah umur, semakin kita berisiko untuk mengalami osteoporosis. Osteoporosis sering menyerang wanita ketika memasuki usia menopause.



Jadi sebelum osteoporosis menyerang, lebih baik amalkan cara di bawah ini.

1) Kawal BERAT BADAN
Obesiti sering dikaitkan dengan osteoporosis. Sebaiknya kawal berat badan supaya sentiasa berada dalam keadaan normal.

2) Penuhi keperluan KALSIUM
Osteoporosis berlaku akibat kekurangan kalsium. Seeloknya amalkan mengambil makanan yang mempunyai kalsium tinggi seperti susu.

3) Jangan lakukan DIET EKSTREM
Diet ekstrem boleh menyebabkan badan kehilangan nutrisi penting yang diperlukan oleh badan.

4) Olahraga teratur
Olahraga secara rutin dapat menjaga kesihatan tulang kita

5) Mengambil suplemen kalsium setelah menopaus
Pasca-menopaus, hormon estrogen wanita akan berkurangan. Oleh sebab itu para wanita dianjurkan untuk mengambil suplemen tulang.
Mek D sendiri mengamalkan SUPLEMEN UNTUK TULANG SHAKLEE IAITU OSTEMATRIX.

#gempakbintang

No comments:

Post a Comment